こんにちは
毛髪診断士の古澤です

お尋ねがあったので

栄養素の機能/はたらき

ビタミンD
カルシウムの吸収を促進して、骨の育成を助けます。

カルシウム
骨や歯の形成に欠かせません。

マグネシウム
骨や歯の育成に必要であるほか、体内酵素の働きや血液循環などの正常化に関わります。

葉酸
赤血球の形成を助けるほか、赤ちゃんの正常な発育に寄与します。

鉄
赤血球を作るのに必要な栄養素。不足すると貧血や運動機能や認知機能の低下を招きます。

ビタミンC
鉄の吸収を促進し、酸化を防ぎます

このように
その一つだけを摂取するのではなく、バランスの良い食事が大切です

髪は、血余…
つまり、血が余らないと綺麗な髪は作られません

身体が健康でないと、髪も元気がなくなります

髪はヒ素や覚醒剤などの検査でも使われるように、身体のいらないものを出しているので老廃物で出来ているのです

円形脱毛も、免疫の過剰な反応によって起こります

髪は健康のバロメーターなのですよ