こんばんは
髪を愛する美容室 毛髪診断士の古澤です

最近は20度を超える暖かさだったり、急な冷え込みだったり
体調管理が難しいですね

私が毎回お伝えしている
髪は血余…つまり、血のあまりで出来ている
髪は、血が余らないと美しい髪は生まれません

冬は、乾燥と冷えの季節
血流が悪くなると、身体にも色々な体調不良を起こす可能性があります。
* 冷え
* 体のコリ
* 疲労感
* なかなか眠れない
* 花粉の悩み
* 妊娠の悩み
* 健康の悩み
* 肌がカサカサする
* 美容の悩み
などの悩みがある人は、どうにかしたいですよね。ブ例

例えば…
血液がサラサラになる食材を食べる
血液がサラサラになると、血管内をスムーズに血液が流れる事で、血流が良くなります。血液をサラサラにする効果が期待出来る食材は、タマネギ、ニンニク、納豆、らっきょうやサンマ、アジ、サバなどの青魚類です。
薬膳では、クコの実、陳皮、ナッツ類です。
白湯は、内臓を温め腸を元気に動かしてくれます。
それに、出汁をとるように昆布や鰹節などや、クコの実や、陳皮、ナッツ類をお湯に浸し飲むと、更に身体の中をノロノロと巡り、血液の中の毒素を外に絡めて出してくれます。

下半身からの血流のポンプアップ！
かかとをあげて、つま先立ちをし
ドスンと、かかとを落とす。
毎日30回を目指しましょう！回数は、小分けにし10回を3セットでもOK！

身体から、美しく
健康美を目指しましょう