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美髪について知りたいあなたへ
ごきげんいかがですか？
サトー美容室 毛髪診断士認定講師古澤です。
不定期で、美髪へのメッセージを発信しています(*´︶`*)╯♡
髪にお悩みのあるあなたへ正しい情報を、日本毛髪科学協会の毛髪診断士が心を込めてお届け致します。
何か一つでも、
お役に立てる情報がありましたら幸いです☆彡
今年の冬は寒暖差が激しいですね〜。温度差が激しいと、体調を崩しやすいです。自律神経も乱れてくるので、落ち込みやすかったり…。
熊本でのコロナ感染者も増え、
そうなると、やっぱり免疫力は大切です。
そこで、今年は為になる生活養生・食養生を配信していきたいと思います。
簡単なことから、毎日コツコツ自分の身体の為の生活養生をしませんか？
♢◆生活養生①◆♢
いつもより少しだけでも早くお布団に入る心がけを！
⚫︎30分でも1時間でも早く寝ることを心掛ける
睡眠こそが、体力回復、身体のリセットをしてくれる唯一の手段です。免疫力を上げるためにも良質な睡眠のために、冬は早寝がオススメです。
⚫︎21時から3時により多くの睡眠を。この時間に若返りホルモンが作られます。冬は、睡眠を第一のタスクに！！
⚫︎睡眠は明日を元気に過ごすためのメンテナンス時間。ゆっくりと休むことで、頑張れる力を養いましょう！
⚫︎早く眠れた日は朝の目覚めの変化を感じてみてください！
✖︎✖ 寝だめはダメ ✖✖︎
睡眠負債が起こります。
急に生活スタイルを変えるのは、とても難しく負担になります。毎日少しずつでも。30分・1時間と少しづつ早寝を心掛けましょう。
《中医学の考え方》
・1日を四季で分けると、21時から3時は冬の時間
↓
・自然界は冬（冬眠の季節）
↓
・人間も冬時間に多く睡眠をとる
『人間も自然の一部』自然の流れに沿った生活は養生になる。
日々に潤いを…生活養生でした。(=´∀｀)ノ
次回をお楽しみに♬
あなたがますます楽しく
幸せで心地よい日々を過ごせますよう
私はいつも応援しています。
今日もありがとう。
いつもありがとう。
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