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コロナ渦の中、ストレス溜まってませんか??

こんにちは(^-^) 毛髪診断士認定講師 古澤です

ストレスで、自律神経乱れている方が最近多く見えます
ため込まず、自分で発散出来ますので、読んでみてくださいね(〃ω〃)

リラックス状態の時に出るホルモン、セロトニンについて

セロトニンは 別名 『幸せホルモン』とも言われます
ストレスに対して効能のある脳内物質で、メンタル不調を防ぐことに役立ちます

セロトニンの分泌を促すためには

①適度な運動
爪先立ちや、簡単なスクワットで、冷えた足さきから血流を流しましょう

②感情に素直に
泣くことも、イライラすることも、こんな時期にはあります 頑張ってる自分を褒めてあげましょう

③睡眠
おうち時間が長くなってるこの時期、スマホやSNSの時間が長くなってしまい、肩甲骨が凝り固まって、うまく眠れない方が増えてます
足を温めたりマッサージしたり、肩甲骨もまずは温めてからほぐして、休むようにしましょう
睡眠の質が、変わります

最後に…
脳と神経は腸で繋がってます
腸内環境や腸疲労で、精神的に落ち込む時があります
腸内の疲労を改善することで、幸福感の感じ方が変わってくるそうです

食生活が不摂生のかたは、これを機に改善して見てはいかがでしょうか??

♦︎♢♦︎サトー美容室からの
       お知らせ♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎♢♦︎

シャンプー台が、新しくなりました
お姫様のベッドのようなゆったりしたシャンプー台です
たまには、自分へのご褒美に
シャンプー、ヘッドスパだけでも、いかがですか??

6月は、老人ホームへのお手伝いで、カットに参ります
私から、利用者様へうつすリスクを考え、私の健康管理を徹底するために少人数での予約に制限を致します

早めのご予約のご協力をお願いいたしますm(_ _)m

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