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美髪について知りたいあなたへ

ごきげんいかがですか?

サトー美容室 毛髪診断士認定講師古澤です。

不定期で、美髪へのメッセージを発信しています(*´`*)

髪にお悩みのあるあなたへ正しい情報を、日本毛髪科学協会の毛髪診断士が心を込めてお届け致します。

 

何か一つでも、

 

お役に立てる情報がありましたら幸いです

 

 

今年の冬は寒暖差が激しいですね〜。温度差が激しいと、体調を崩しやすいです。自律神経も乱れてくるので、落ち込みやすかったり…。

熊本でのコロナ感染者も増え、

そうなると、やっぱり免疫力は大切です。

そこで、今年は為になる生活養生・食養生を配信していきたいと思います。

簡単なことから、毎日コツコツ自分の身体の為の生活養生をしませんか?

 

 

 

♢◆生活養生①◆♢

いつもより少しだけでも早くお布団に入る心がけを!

⚫︎30分でも1時間でも早く寝ることを心掛ける

睡眠こそが、体力回復、身体のリセットをしてくれる唯一の手段です。免疫力を上げるためにも良質な睡眠のために、冬は早寝がオススメです。

⚫︎21時から3時により多くの睡眠を。この時間に若返りホルモンが作られます。冬は、睡眠を第一のタスクに!!

⚫︎睡眠は明日を元気に過ごすためのメンテナンス時間。ゆっくりと休むことで、頑張れる力を養いましょう!

⚫︎早く眠れた日は朝の目覚めの変化を感じてみてください!

✖︎✖ 寝だめはダメ ✖✖︎

睡眠負債が起こります。

急に生活スタイルを変えるのは、とても難しく負担になります。毎日少しずつでも。30分・1時間と少しづつ早寝を心掛けましょう。

 

《中医学の考え方》

・1日を四季で分けると、21時から3時は冬の時間

  ↓

・自然界は冬(冬眠の季節)

  ↓

・人間も冬時間に多く睡眠をとる

『人間も自然の一部』自然の流れに沿った生活は養生になる。

日々に潤いを…生活養生でした。(=´∀`)ノ

次回をお楽しみに♬

 

 

あなたがますます楽しく

幸せで心地よい日々を過ごせますよう

私はいつも応援しています。

今日もありがとう。

いつもありがとう。

 

 

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